Iniciei este fim-de-semana, o plano de treinos para a
Maratona do Porto de 2013.
Ok, ok! Têm razão em tudo! Sei que será difícil ganhar, mas
tudo bem na mesma! O objectivo mesmo é, participar, viver aquele ambiente e,…chegar
ao fim.
De qualquer modo, tinha planeado para este fim-de-semana,
fazer pelo menos um treino da categoria “Longão”, de modo a aferir as condições
físicas actuais.
Tinha lido há uns dias um comentário do (ex?) atleta J.
Branco, em que referia que nos seus tempos de corredor fazia treinos em jejum
para simular o esgotamento das reservas energéticas que se manifestam a partir
dos km30-33, pelo que resolvi também fazer uma experiência desse género, embora
não tão radical. Recordo que não sou purista e em corridas longas levo sempre uns
géis e umas barras de cereais!
Assim, após um pequeno-almoço ligeiro e munido apenas com
uma garrafinha de água, meti as Nike Zoom
Vomero ao caminho e lá fui eu, seguindo junto ao Rio Liz, fones nos ouvidos
e olhos no relógio, tentando manter sempre um passo abaixo dos 5 min/km.
A primeira peripécia do treino dá-se aos sete quilómetros!
Numa estrada rural, a certa altura, estavam dois cães à
entrada de uma quinta e que, se põem a ladrar quando me avistam ao longe.
As casas da quinta ficam retiradas umas centenas de metros da
estrada; não se viam os donos nem qualquer pessoa, e os sacanas ladravam
desalmadamente antevendo já o sabor das minhas canelas!
Parei a cerca de 100 metros para avaliar a situação, não
haviam paus à vista só canas, os animais de pêlo preto e focinho castanho tinham
um porte considerável, pelo que resolvi não entrar num conflito em que estava
em clara desvantagem. Inverti o sentido da marcha e alterei mentalmente o Roadbook
do treino.
Em consequência deste episódio, fiquei bastante irritado e até
esquecer o incidente, durante um bom bocado, ia a equacionar mandar o treino às
urtigas.
Irrita-me este tipo de situações! Os donos de cães, mesmo de raças
perigosas insistem em soltar os animais, e como resultado, de vez em quando lá
aparece mais uma notícia de alguém que morre após ataque de cães!
Bom, continuei o treino apesar de tudo, tendo seguido para
uma zona que não conheço bem mas que sabia ser plana.
Aos quinze quilómetros, a segunda peripécia, esta agora de
carácter tecnológico. O telemóvel começa a falhar ficando sem rádio! Não sei do
que foi; talvez por ter passado por baixo de umas linhas de alta tensão existentes
na zona ou se, por acumulação de humidade no aparelho...(?)
Certo é que, sendo pormenores insignificantes, podem
condicionar, e de que maneira, um simples treino ou uma prova! Servirão no
entanto de aprendizagem!
Passei à “Meia” com 1h42m, começando a sentir que as
reservas de energia estavam já a baixar de forma considerável.
Nova alteração no RoadBook para passar junto ao carro, onde tinha
uma lata de “red bull -minipreço” e um gel de fruta da marca “Antónia” (eh eh..).
Breve paragem aos 26 km, abastecimento e, arrancar tipo Fórmula
1.., para mais um circuito Pólis completo ( 10 km).
No "The Day After", um jogging de recuperação, para ajudar a
eliminação do ácido láctico e descontrair..
E foi assim o início dos treinos para a Maratona do Porto
a 03 de Novembro de 2013!Agora há que fazer dois ou três treinos de meia hora durante a semana, e qualquer coisa na casa dos vinte quilómetros no fim-de-semana, mas com alguma contenção de esforço!
À falta de fotos ,deixo alguma estatística para os entusiastas..
Boa semana e boas corridas!
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| Treino de Sábado |
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| Treino de Domingo |
