Fitas, fitas e mais fitas…

Tenho-me já queixado neste espaço, da falta de fitas de sinalização,sobretudo em provas de trilhos, de não as ver, de estarem mal colocadas, etc., etc..

Hoje, para variar, venho “refilar” pelo excesso de fitas!

Mais um treino da “Equipa” na Serra da Boa Viagem – Figueira da Foz.

Vinte e nove quilómetros em quatro horas, com perto de oitocentos metros de acumulado positivo, com vista à preparação para os Trilhos dos Abutres.

A Serra da Boa Viagem apesar de não ser muito elevada tem bastantes trilhos muito interessantes, para correr, treinar rampas e descidas técnicas.

Quanto à modéstia da altitude máxima, a solução é, subir e descer a serra várias vezes!

O assunto deste “relambório” é no entanto, a quantidade astronómica de fitas espalhadas pela Serra da Boa Viagem!

Estão pela serra toda! Centenas de fitas, de mil cores, de todo o tipo de provas.

Ao que parece, terão sido deixadas por provas de Trail, Btt, Motocross, caminhadas e sabe-se lá mais do quê. Inacreditável!

Está claro que a maioria das organizações está-se perfeitamente nas tintas para a limpeza do percurso após as provas.

Por este andar, tornar-se-á difícil num futuro próximo marcar qualquer percurso em novas provas, tantas são, as fitas já existentes.

Há no entanto excepções no mundo do “Trail”.

Tenho visto algumas organizações que fazem questão de anunciar a conclusão das operações de limpeza e recolha de fitas após as provas, nas suas páginas (sobretudo via Facebook).

Quanto às organizações de provas que não têm esta atenção, é bom que a comecem a ter, para bem de todos!

Boas corridas!

 

A Brigada dos Fiscais das Fitas

 

Treino de Fim de Ano e um “ Jaguar Test Drive”

O final de 2013 chegou e dado ter o dia livre, houve lugar a um treino na Serra da Boa Viagem – Figueira da Foz, com o colega de corridas e de equipa Paulo Amaro.

Serra da Boa Viagem - Figueira da Foz

 Treino muito bom apesar de os trilhos da serra estarem bastante “pesados” e escorregadios, devido às recentes chuvas.

Trilho enlameado e encharcado

Com a aproximação dos Trilhos dos Abutres já em Janeiro, este tipo de treinos até vem a calhar, uma vez que na prova de Miranda do Corvo - Lousã, as principais dificuldades serão de carácter técnico, com muitas situações de subidas e descidas com pouca ou até nenhuma aderência, quedas mais do que prováveis, sendo conveniente alguma habituação a estas dificuldades.

Pausa para abastecimento

Outro motivo de interesse do treino foi a estreia de novo calçado, igual para ambos, um modelo chamado Jaguar, proveniente de uma conhecida rede nacional de lojas de material desportivo. Por acaso, esta marca patrocina o mais conhecido Ultra Trailer português, Carlos Sá!

Bom, a SAD do PelaEstradaFora tem o prazer de comunicar que conseguiu obter um desconto directo de 50% no referido modelo, sendo este desconto extensível a todos os leitores deste Blog que assim o pretendam, bastando para isso dirigirem-se a estas lojas munidos de 40,00 €, até final de Fevereiro! Atenção porque já não há todos os números em todas (2) as cores J

Quanto às sapatilhas propriamente ditas, passaram no teste com distinção, mostrando boa capacidade de protecção da sola Vibram® bem como na zona da biqueira, boa aderência em todos os tipos de piso. São também relativamente leves e deixam sair bem a água do interior.

Esta última característica pode parecer um pouco estranha, uma vez que todas as marcas apostam muito em modelos impermeabilizados para o inverno. O oposto, portanto!



Sapatilhas a mostrar o que valem

Para quem anda nisto dos Trails, sabe que ao longo das provas andamos muitas vezes com água por cima dos tornozelos e que não há Gore-Tex® que lhes valha. Portanto, o importante é depois a água poder sair sem dificuldade!

Como pontos mais discutíveis, parece-me que o amortecimento no calcanhar não será dos mais eficazes para pesos próximos dos 80 kg, e ainda alguma falta de altura do tecido na parte anterior do sapato, podendo facilitar a entrada de pedras nessa zona. Verdade seja dita que nos 18 km de hoje, tal não aconteceu com nenhum de nós.

Parece-me uma boa alternativa para quem corre em zonas muito pedregosas, necessitando de protecção inferior, frontal e boa tracção. Este modelo tem algumas semelhanças de concepção com as famosas La Sportiva Raptor.

Em jeito de balanço do ano, há a contabilizar 2.509 km corridos, 242 de bicicleta sobretudo em Btt e, em natação não fiz registo mas será muito pouco.



Mensal de 2013

Na corrida foram 11 provas de Trail e 5 de estrada, com destaque para a Maratona do Porto.



Provas de 2013

Os quilómetros corridos seriam suficientes para ir de Lisboa a Berlim e ainda sobravam 200 (sei que a escolha de Berlim não é muito feliz, mas não há tempo para uma busca mais refinada J)

Muitos momentos inesquecíveis, novos amigos, novos locais, paisagens incríveis, enfim, tudo muito bom.

Lesões foram algumas, embora relativamente simples de curar. A lesão mais grave mesmo assim, microrroturas nos gémeos, deixou-me sem poder correr quase duas semanas em Maio.

Balanço positivo para 2013

Desejo-vos um bom ano de 2014 e que este traga óptimas corridas!

Treino Red Cross Trail

Red Cross Trail, é uma corrida de trilhos, organizada pela Delegação da Cruz Vermelha de Maiorca, Figueira da Foz em Outubro.

Nas edições até ao ano passado, tem tido início na Praia de Quiaios, passando pela Serra da Boa Viagem, indo variando o percurso em direcção a Maiorca onde terminava, de modo a produzir duas distâncias, uma de meia-maratona e outra de maratona.

Em 2013 a prova terá início e fim no mesmo local, ou seja, na colónia de férias da GNR da Praia de Quiaios.

Esta alteração, deverá conferir à prova, características mais técnicas em detrimento dos caminhos e estradões “corríveis” da parte final das edições anteriores.

Na página oficial do evento no Facebook, foi lançado o convite para um treino conjunto seguido de almoço, a fim de calcorrear alguns trilhos por onde provavelmente se irão desenrolar as provas de 21km e de 42km.

A informalidade de inscrição era total, havendo apenas que informar se se desejava almoçar, a fim de se fazerem as respectivas compras. A conta seria a dividir pelos aderentes ao almoço. Para quem pretendesse apenas correr, bastaria aparecer junto às piscinas da praia, no Domingo pelas 9h30!

Pelotão inicial

Mais ou menos à hora marcada partimos em direcção à serra, num grupo de perto de 20 atletas.

O ritmo foi sempre confortável (perdoe-me alguém que não seja da mesma opinião J ), até ao ponto (quase..)mais alto da serra, o Miradouro da Bandeira.

Serra da Boa Viagem - Bandeira

Neste local estava um senhor muito descansado a admirar a paisagem, e eis quando chega este pelotão um pouco afogueado da subida de cerca de 5km.

Uma vez que demorámos um pouco naquele local a fim de recuperar o fôlego e reagrupar, estabelece-se conversa com esse camarada, que pergunta logo se também pode ir connosco! É claro que pode, quanto mais melhor! Apenas havia um problema,… tinha vindo de carro (um Mercêdes(zão)) e estava com alguma apreensão em deixá-lo ali abandonado, visto ser um local isolado. Mas o vício foi mais forte e foi buscar umas sapatilhas à mala do carro, calçou-se e seguiu junto com o pelotão!

Pormenor curioso, reparámos que tinha vestido a T-shirt oficial da Maratona de Munique de 2012 e pouco depois ficámos a saber que era um maratonista experimentado, já com diversas participações na Alemanha, onde reside, bem como em Portugal, França e outros países da Europa.

 

 

O gupo final no marco geodésico "Monte Redondo"

 

E assim se passou uma manhã muito agradável e divertida, aguçando o apetite para o Red Cross Trail – 2013 que, ao que tudo indica, vai ser ainda melhor do que em 2012.

Ninguém me encomendou a publicidade, mas recomendo vivamente esta prova, tanto na vertente K21 como na K42.

Eu já estou inscrito na de 42 km!

Boa semana e boas corridas!

Dia de Longão

Hoje foi dia de Longão, e que Longão!!

Não tinha planeado nada até ontem à noite. O mais provável, seria hoje correr meia hora na passadeira e ficaria então para sábado um treino mais longo.
O trabalho e as viagens diárias, deixam-me um bocado em Low Power no final da semana.

O Tempo também não tem ajudado muito, sempre a chover e a fazer vento, o que, confesso, já me começa a mexer com os nervos…

Ontem à noite, no entanto, ligou-me o Paulo Amaro desafiando para um treino longo, uma vez que no resto do fim de semana já não poderia correr.

Tendo em conta que os Trilhos do Almourol (42 km) são já no dia 7 de Abril, resolvemos então ir habituar o corpo a uma distância mais longa, com um treino com alguma carga quilométrica.

Optámos por uma volta que eu tinha feito no último dia de 2012, cujo relato postei aqui, e que significaria cerca de 40 km de treino.

À  beira mar

Luta contra o vento

 Assim foi,…Iniciámos a corrida na Praia da Tocha, seguindo sempre pela beira mar até à Praia de Quiaios.

A maré estava baixa, pelo que corremos sempre em areia mais ou menos dura e estável. O grande problema foi o vento, que ao soprar forte de sudoeste, prejudicava enormemente o nosso avanço. O esforço era semelhante ao de correr numa rampa bem inclinada!!

A areia projectada com o vento magoava a cara, que era o único sítio destapado do corpo.



Na Praia de Quiaios

Chegados à Praia de Quiaios, km 13, subimos para os passadiços de madeira que acompanham a praia de uma ponta à outra numa extensão de 2km e, no fim, tomámos a estrada de macadame em direcção ao farol da Serra da Boa Viagem.

Praia de Quiaios com a serra ao fundo

A subida da serra foi feita por um caminho que vai directo ao restaurante do Abrigo da Montanha, caminho onde era bem notada a falta de aderência uma vez que chovia e o solo é algo barrento. Para ajudar, eu levava sapatilhas de estrada, de sola bastante lisa.

O restante trajecto até ao ponto mais alto da serra, o Miradouro da Bandeira, foi feito por estrada.

Descida para Quiaios pelo caminho por nós baptizado como, O Caminho dos Calhaus, e por um vale com uns cursos de água bem fortes nesta altura do ano.

Ribeiras da serra

Na vila de Quiaios aconteceu uma coisa de que não estava à espera, o cão que me acompanhou na corrida de 31 de Dezembro, estava novamente na mesma rua e, quando nos viu, “colou-se” logo a nós todo satisfeito da vida e, por mais que o enxotássemos não voltou para trás, antes pelo contrário, corria era sempre muito à nossa frente!!

O cão atleta

 Enfim….pelo menos temos a garantia que já sabe o caminho de volta para casa, uma vez que tinha regressado desde a primeira vez que me acompanhou.

O resto da corrida não tem grande história, uma vez que se resume a uma recta de quase 10 km de estrada florestal, com o alcatrão muito danificado, extremamente aborrecida, monótona e, cuja única utilidade que eventualmente terá, é a de fortalecer a parte psicológica!!

Chegados ao destino, faltava menos de um quilómetro para a distância da maratona, pelo que, com uma volta ao casario da praia, arredondámos para famosa distância.

Que venham então  daí os Trilhos do Almourol, que nós estamos preparados para a luta!!

Boa semana e boas corridas



Resumo