terça-feira, 1 de março de 2016

Trail de Conímbriga Terras de Sicó 2016


Foi no passado fim de semana, mais um Trail de Conímbriga - Terras de Sicó, prova bem conhecida do calendário nacional do trail, famosa por apostar nas longas distâncias. Foi das pioneiras dos “Ultra trails”!


Seguindo a tendência da modalidade, a prova rainha do evento tem vindo a aumentar a distância, estando presentemente nos 111 quilómetros. Demasiado para mim, obviamente, fico-me pela versão de 50K, que mesmo assim já fica um pouco acima das minhas possibilidades.

Em 2013 participei na versão curta que rondou os 25K, tendo ficado muito agradado com tudo, desde os trilhos propriamente ditos como, e sobretudo, com a organização de “O Mundo da Corrida” que é simplesmente do melhor que há.

Mais uma vez agora não defraudou. E apesar de o preço das inscrições ser um bocado “puxadote” (25€ no período mais económico) vale cada cêntimo do investimento.

Recomenda-se vivamente!

O dia esteve bastante bom, fresco e soalheiro, contrastando com o dia anterior em que os aventureiros dos 111K tinham apanhado chuva, frio e até neve. Pelos vistos não havia memória muito recente de cair neve naquelas bandas! Houve desistências em barda à conta do frio e consequente hipotermia!

A equipa do PelaEstradaFora esteve nos 50K representada ao melhor nível tendo o Paulo Amaro ficado em 20º da geral e 4º do escalão (eu, para não lhe ofuscar o brilho do resultado fui mais devagar ficando assim em 175º lugar da geral J ).

Quanto à corrida propriamente dita iniciou-se à hora marcada, percorrendo as ruas de Condeixa-a-Nova dirigindo-se depois para sul.

Não se esperavam grandes dificuldades além da distância, uma vez que o desnível positivo acumulado não era proporcionalmente grande.

Cerca dos 15 quilómetros de prova alcanço o colega ferroviário do BTTrain Coimbra Nuno Reis, que se estreava na distância das cinco dezenas e acabamos por seguir juntos até quase ao final.

Há que dizer de uma forma muito clara que esta organização do Mundo da Corrida é muito boa, proporcionando trilhos muito bem marcados e abastecimentos superlativos!

Nos abastecimentos havia de tudo, e em abundância, desde queijos, que por opção pessoal não provei, presunto, fiambre frango assado, pão, bolos, marmeladas, tomate e sal, bananas, laranjas, etc., etc.,…. Ah!!!  E também Sopa da Pedra!!!

Já perto do final entrámos numa zona chamada “O trilho da cascata”, que foi a parte que menos curti.

Trata-se de um trilho extremamente técnico serpenteando ao longo de um rio, com declives e degraus muito acentuados, muito escorregadio e que não permite grandes correrias.

Para complicar a situação, seguia na altura com os bastões o que tornava as coisas mais difíceis, uma vez que as todas as mãos eram poucas para nos segurarmos à vegetação existente!

Enfim, tenho de estudar uma maneira prática de tirar e recolocar os bastões na mochila sem ter de parar. Estes são muito úteis em certas condições, mas são um perfeito estorvo noutras!

Chego finalmente à meta com 7h32m e com uma dose bem aviada de 53 km!

Dentro de três semanas há o AX-Trail, Trail Serra da Lousã.

Boas corridas!
Passagem pelas ruínas de Conímbriga
Ainda as ruínas de Conímbriga
  
O "Je" com um olhar intrépido para a selfie
  
Presença constante dos bombeiros ao longo da prova
  
Descida íngreme a que a foto não faz justiça. O colega Nuno Reis vinha a comandar o pelotão!

Paulo Amaro, 20º da geral, 4º M45

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

Início de 2016

O ano de 2016 não tem sido muito pródigo em correrias, pelo menos em correrias de sapatilhas!
Durante o mês de janeiro corri apenas 154 quilómetros em 18 atividades, apenas uma saída em trilhos que coincidiu com a única prova em que participei.
Calhou ir ao Cross Laminha em substituição de um colega que se encontrava lesionado e dispensou o dorsal.
A baixa quilometragem mensal deve-se também ao facto de o PelaEstradaFora Júnior andar agora no futebol e ter jogos aos sábados, o que, impossibilita grandes Raids pelos montes como era habitual.
É uma questão de opções! Pode estar à vista uma reforma dourada se o “piqueno” vier a ser uma estrela da bola. Já me estou a imaginar ao volante de um Ferrari amarelo J
Os próximos desafios são o Trail de Sicó 50K e o Trail Serra da Lousã, também de 50K.
Boas corridas!
Algumas fotos dos treinos do último fim de semana
Rio Lis

Nascente do Rio Lis








A indispensável Selfie (a única e verdadeira razão deste post :) )


A praga das fitas nos montes...

Mais fitas...

Será possível? Assim é fácil organizar provas. Arrecada-se o dinheiro das inscrições, dá-se umas cenas do género "t-shirt Roly", uns abastecimentos e está a andar de mota... Os outros que limpem o lixo...
Adoro esta foto...

Treino de 21-02-2016 na cidade de Leiria
Mulheres da Leiria rural






sexta-feira, 8 de janeiro de 2016

Balanço de 2015


O ano que findou foi bem razoável em termos de corridas!
No conjunto de treinos e provas, foram 2.368 quilómetros, distribuídos por 216 atividades.

Com muita pena minha, em apenas quatro meses consegui ultrapassar a fasquia dos 200 quilómetros mensais, que seria a meta.

Para os objetivos que tenho ambicionado, tipo maratonas de estrada e provas de trilhos até 50 quilómetros, um volume de treino abaixo dos 200 mensais é claramente insuficiente!
Nestas condições por exemplo, iniciei a maratona do Porto apontando para um tempo de 3h30 mas com a perfeita consciência de que poderia “colapsar” e a coisa “dar para o torto”! Felizmente correu bem, todavia, sem um treino consistente de base, o sucesso será sempre incerto!

O tempo para treinar é pouco, como aliás para toda a gente. Alguns conseguem no entanto “inventar” tempo para esta atividade, inevitavelmente roubando esse tempo a outras atividades, à família, aos amigos, e sobretudo ao sono e a um descanso que assim fica perigosamente na fronteira dos limites saudáveis.
Não irei por aí,…

A corrida não é tudo! Não colocarei em risco coisas importantes da vida para conseguir 3 horas à maratona, por exemplo!

A corrida terá, como até agora de fazer parte da vida em regime de equilíbrio com mais coisas, muitas das quais, mais importantes. E é assim que irá continuar J
Bom, chega de filosofia de cordel e vamos ao que interessa, as provas realizadas em 2015!

Prova duríssima, sobretudo devido às chuvas diluvianas dos dias que antecederam a prova e que deixaram o terreno num estado lastimável.

Trilho do Castelejo

Prova feita em estado febril, que ter-me-á afetado o raciocínio. A opção sensata seria ter ficado em casa. Como resultado, no dia seguinte tive de ir às urgências do hospital devido ao agravamento da gripe.


Corta Mato Nacional Ferroviário – Entroncamento
Prova entre colegas de profissão, com um excelente convívio no final.


Excelente recordação de passar a ponte a pé (gosto da sonoridade da frase J)


 Ultra Trail do Piódão
Duríssimo em termos de desgaste. Tive de “dar o litro” para terminar com luz do dia!
Outra prova duríssima. Demorei dez horas e meia para concluir, e não fui o último!
Corrida de 10K. Velocidade em estado puro!
 Corrida dos Moinhos de Penacova  
Corrida de montanha; conceito ligeiramente diferente do trail. Imperdível.


 Missão24


Não é uma competição. É uma iniciativa em que alia o prazer da corrida a uma causa social.

 
 
Nova tareia na serra da Lousã!
 
O grande objetivo do ano

 
A festa (ou, lamber as feridas da Maratona do Porto J)

 
Um bom ano de 2016 e boas corridas!