PelaEstradaFora: Lesões e variações de treino

Desde terça-feira que estou em modo Off na corrida.

Após o último fim-de-semana, sentia algumas dores nos gémeos, e embora não alarmante, dei folga na segunda-feira. Na terça, fui para a passadeira ,como é habitual em dias de semana, iniciei (sem aquecimento como habitual) devagarinho, aumentando gradualmente a velocidade chegando aos 2 km de treino a 12km/h, então subitamente dá-me uma dor forte nos gémeos da perna direita ,que me obrigou a parar. Paro, alongo, massajo e parece-me que dá para continuar…continuo até aos 5 km a um ritmo super baixo, mas a dor continuava lá, suave.., talvez por estar quente ainda. Quando os músculos arrefeceram, estava com um “andar diferente” (favor não confundir com outros tipos de andar…).

O resto da semana foi passado com a companhia do gel Diclofenac e, um ou outro brufen.

Chega-se ao fim de semana e há no entanto que fazer qualquer coisa.

Começa bem, com uma ida à oficina, porque o carro resolve ser solidário com o dono, isto é, se tu estás doente, eu fico avariado… deixo o carro e vou a trote para a piscina municipal que fica a 3.5km. Verifico que as dores nos gémeos já não são impeditivas para correr devagar (9-10km/h), mas mesmo assim tenho de parar uma ou duas vezes.

Leiria - Castelo visto a partir da Sé

Na piscina, há apenas uma pista disponível para utilizadores de regime livre, visto que as restantes 7 ou 8 estão ocupadas por escolas de natação de Leiria. O resultado é, ter de se partilhar a pista com mais 3 ou 4 nadadores, o que não gosto muito, devido à natural diferença de ritmos de cada um.

Não é que não conheça esta situação. Quando morava em Lisboa, frequentei várias piscinas municipais e, aí era frequente nadarem 10 pessoas numa pista. Onde ia mais frequentemente, na Penha de França, chegava a irritar, porque nas pistas reservadas, por vezes estavam apenas um instrutor e um aluno, enquanto que na pista pública andávamos a dar chapadas e pontapés uns aos outros..

Mais tarde descobri uma pequena piscina na Junta de Freguesia de S. Vicente, que apesar de ser realmente curtinha, não tinha este tipo de chatices.

Além destas, e numa altura anterior, frequentei o Holmes 5 de Outubro durante uns 3 ou 4 anos, onde a piscina era muito simpática, apesar de só ter 20 metros de comprimento e 1,2 metros de profundidade. Foi um período interessante; costumava ir nadar de manhã, antes do trabalho, e voltava à noite para “malhar” nas passadeiras, bicicletas estáticas e elípticas, bem como nos bancos de musculação. Refiro apenas que, apesar disso, nessa altura não conseguia correr mais de 20 minutos seguidos, nem, diga-se em abono da verdade, estava muito interessado em tal "disparate" (quem te viu e quem te vê,...9 horas nos Abutres...).

Bom, mas voltando ao dia de hoje, …lá nadei 1.500 metros, em crawl, bruços e costas, sem grande estilo ou eficácia, mas saí da água muito bem disposto.

Voltei a pé para a oficina, tirando fotos pelo caminho, levantei o carro, ficando também 120€ mais leve (é por isso que o povo diz "Aéreos" em lugar de Euros ).

Uma vez que estava sozinho em casa, resolvi ir até à Nazaré da parte da tarde, para esticar os ossos ao sol, mas a toda a cautela e, para o caso de não dar para fazer praia, meti a bicicleta na mala do carro.

Na praia, o vento estava um pouco forte, acabando por não suportar muito mais de uma hora o bombardeamento de areia, que mais parecia lixa na pele.

Praia da Nazaré

Então, ainda bem que tinha a arma secreta no carro, a Bike, bicicleta, ou ainda: “La Ginga “

Nazaré vista do Sítio

Fez-se então um passeiozinho muito agradável, subindo ao Sítio, andando por lá a “cheretar” em todos os becos, descendo ao farol, voltando a subir, descer para a Nazaré, seguindo o trajecto da Meia Maratona até Famalicão. Em Famalicão vê-se uma placa a apontar para uma Praia do Salgado, o que implicaria subir uma boa rampa de 3 ou 4 km,… então nem se pensa duas vezes ( um problema muito frequente desde pequeno…), vai-se logo de cabeça…

Um total de (apenas) 28km de pedaladas, numa tarde soalheira mas ventosa e algo fria.

Boa semana!

Algumas fotos de hoje....