30 de Setembro 2012

Apesar de ter algumas dores no joelho direito, era o último dia do mês e ainda não tinha 200km feitos, faltavam apenas 5,9.

Então há que ser duro e ir à luta. Alvorada às 8h30 e comecei com 1000m de natação na piscina municipal, que às 9h00 estava quase deserta.

Logo a nadar senti dores consideráveis no joelho, sobretudo em “bruços”, pelo que fiz a maior parte do treino em Crawl e Costas.

Tomei uma chuveirada para tirar o cheiro do cloro e, vai ele para o passeio pedonal-jogging tentar correr.

Ao princípio mal conseguia dar passadas de corrida, mais parecia marcha. Só ao fim de 20-30min é que comecei a entrar no ritmo e fiz 10,370 km em 1h00m00s.

É o que os entendidos chamam de um treino de recuperação…