domingo, 31 de dezembro de 2017

Resumo de 2017

Resumo de provas de 2017
Mais um ano passado, mais um post de resumo desse mesmo ano, sinal de que, o gosto pela corrida continua!
Foi também um ano em que as organizações das provas começaram a incluir-me no escalão M50, não entendi bem ainda a razão, enfim, cenas sem grande sentido...☺
Participei em 12 provas ao longo do ano, uma quantidade que considero razoável, todavia, causando já algum "stress" logístico. Se há pessoas que lidam bem com os aspetos logísticos, não sou infelizmente um desses casos, sendo que as vésperas de uma prova são sempre uma dor de cabeça, desaparecendo-me todo o equipamento, acessórios, geis, sapatilhas, t-shirts, etc.
Foi também um ano sem lesões, com um retorno às voltas de BTT, sobretudo pelos montes de Leiria, ainda que, que nos trilhos técnicos fiquei claramente mais medroso cauteloso do que antigamente! 
Então, aqui fica o calendário de 2017 com hiperligações aos respetivos relatos...
A todos um bom ano de 2018 e boas corridas!


Cross Laminha, 15 de Janeiro



Trail de Conímbriga Terras de Sicó - K50 , 26 de Fevereiro



Meia Maratona de Lisboa, 19 de Março



 Trilhos das Quelhas, 09 de Abril


Leiria Run, 06 de Maio



Meia Maratona da Figueira da Foz, 04 de Junho



Ultra Maratona Atlântica Melides-Troia, 25 de Junho



Prova do Bodo - Pombal, 29 de Julho



Corrida dos Moinhos de Penacova, 27 de Agosto


AX Trail - Trail Serra da Lousã, 21 de Outubro


Maratona do Porto, 05 de Novembro



Meia Maratona da Nazaré, 12 de Novembro




Métricas de 2017



quinta-feira, 14 de dezembro de 2017

São Silvestre do PelaEstradaFora - 2017

Vista da costa, desde a Serra da Boa Viagem na Figueira da Foz
Desde há uns 5 ou 6 anos que, na altura de Natal tem sido cumprida a tradição de um treino longo, entre os “Amigos do PelaEstradaFora” ☺
A zona da Figueira da Foz tem sido a escolhida para esta aventura, embora possa a vir a ser qualquer outra no futuro.
Início da aventura, Praia da Tocha

A "edição" de 2017 foi desde a Praia da Tocha até à Figueira da Foz, percurso com cerca de 30 km, metade n'areia, metade em serra.
Os concorrentes do costume, Samuel, Paulo Amaro e eu próprio, Paulo Oliveira; dorsais 001, 002 e 003. Fomos todos ao pódio ☺
Mais uma boa manhã de diversão e umas fotos para memória futura!

Boas corridas e boas festas! 

P.S. - E agora, .... uma boa quantidade de fotos 😏






















Final da aventura - Figueira da Foz
   
Quadro resumo - Apesar de termos corrido juntos, a distância foi diferente em todos os relógios: de 29 km a 31 km.


sábado, 2 de dezembro de 2017

Meia Maratona da Nazaré - 2017


Realizou - se no dia 12 de Novembro mais uma meia maratona  da Nazaré.
Poderá parecer uma redundância, mas a confirmação de mais uma edição desta prova é sempre uma boa notícia, uma vez que até à última hora há sempre a incerteza se a mesma se vai realizar!
Esta constante incerteza, aliada à fraca divulgação, poderá justificar a perda de participantes que se verifica de ano para ano.
Número de atletas na Meia Maratona da Nazaré desde 2011

A geografia da prova também não ajuda. À parte do percurso urbano, onde há um bom apoio popular, o resto da distância é por uma estrada de campo sem graça até o lugar de Famalicão, onde se efectua o retorno em direcção à Nazaré.
Foi a sétima participação nesta prova, que pelo facto de ser perto de casa (Leiria), acaba por ser sempre uma boa opção.
Assim, com o Samuel e o Paulo Amaro, foi mais uma Meia da Nazaré, sempre em ambiente de festa e diversão!
Os três mosqueteiros na Nazaré


Boas corridas!
Na chegada à meta

Mais um diploma tirado ao Domingo ☺

terça-feira, 14 de novembro de 2017

Maratona do Porto 2017



Chega o mês de Novembro e é tempo de correr a Maratona do Porto!

Pelo 5º ano consecutivo, a “equipa” do PelaEstradaFora rumou à cidade do Porto para participar na chamada prova rainha de estrada.

As duas primeiras participações, em 2013 e 2014, foram ainda no anterior percurso, com partida junto ao Pavilhão Rosa Mota, com a alucinante descida da Avenida da Boavista, onde se ganhava uns minutos preciosos para gerir no restante percurso da prova.

Desde 2015, partida e chegada da Maratona  situam-se no Queimódromo do Parque da Cidade, sendo a parte inicial da prova constituída por umas voltas e reviravoltas em torno do Parque da Cidade e Zona industrial de Matosinhos, onde se dá o primeiro retorno.

Após essa fase inicial, a Maratona dirige-se para o Porto de Leixões, regressando para sul após um segundo retorno.

Regresso de Matosinhos. Foto: Maria João
Segue então para o Porto pela marginal junto ao mar, entrando pela margem direita do Rio Douro rumo nascente até à zona da Ribeira e Ponte D. Luís.
Zona da Ribeira e Ponte D. Luís
Devido à sinuosidade do Rio Douro naquela zona, a paisagem vai variando a cada quilómetro que passa, distraindo e ajudando a passar o tempo, fazendo esquecer os quilómetros que falta percorrer.

Na Ponte D. Luís faz-se a travessia para Gaia, seguindo para poente até à Afurada onde se dá o terceiro retorno em direcção à Ponte D. Luís. 
Segue-se então novamente para Nascente, serpenteando junto ao rio, passando por baixo de, praticamente todas as pontes da cidade.
Novo retorno, o quarto, aos 31 quilómetros, iniciando definitivamente o sprint para a meta.

Estes últimos 11 quilómetros são a “prova dos nove” do maratonista! Chega a fase em que começam a surgir, o cansaço, o esgotamento, as lesões mal curadas, o mau humor, enfim, a clara noção de que a maratona devia ficar-se, no máximo, pelos 35 quilómetros! 
Já li algures que, o percurso efectuado pelo soldado ateniense Fidípides, a cidade grega de Maratona dista de Atenas cerca de 35 quilómetros e não os agora 42 da prova moderna…(https://en.wikipedia.org/wiki/Marathon).

Em termos pessoais, estava bem melhor do que no ano passado, sem qualquer lesão ou maleita, o que me permitiu encarar a prova com serenidade.
Desde início controlei o ritmo, mantendo alguma pressão, todavia nunca exagerando, sabendo que nos últimos 10 quilómetros se paga a factura de um início acima das possibilidades.

Cerca do quilómetro 35 alcanço o colega de equipa, Paulo Amaro e seguimos juntos até praticamente à linha da meta.
Foto: www.running-photos.com
Os últimos 300 metros, sendo a subir, não me cativaram propriamente para aumentar o ritmo, deixando escapar o colega de equipa que, terminou 16 segundos à minha frente!
Fiquei no entanto muito satisfeito comigo próprio, uma vez que duas semanas antes, no Trail Serra da Lousã – 55K, a diferença entre ambos tinha sido de 1h12m! ☺

Tempos da equipa (tempo “chip”):
Paulo Amaro: 03:22:09
Paulo Oliveira: 03:22:25


Até para o ano, Maratona do Porto!

Paulo Amaro: 03:22:09
Paulo Oliveira: 03:22:25

Chegada à meta. Foto: www.running-photos.com

Expo Maratona - "Pasta Party"


Expo Maratona - Paulo Amaro
Expo Maratona - Paulo Oliveira

Os dois Finishers de medalha ao peito :)

Paulo Amaro - Tempos de passagem

Paulo Oliveira - Tempos de passagem
Paulo Oliveira - Km a Km