sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Maratona do Porto 2014



Maratona do Porto, 2 de Novembro de 2014???

Pois...é isso mesmo!

Ainda não completamente refeito das mazelas da edição de 2013 e já estou inscrito na de 2014. Já não há remédio J

Para quem quiser participar, as inscrições até ao final de Dezembro custam 20 euros, depois passam para 35 euros.

Por isso é aproveitar minha gente!

Boas festas e boas corridas!

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Brisas do Liz e chuva


Aproxima-se mais um Natal.
Este ano, a árvore de Natal cá de casa tem um aspecto diferente! Foi acrescentado à decoração um conjunto de medalhas que tenho “ganho” nas corridas, estando no entanto o topo da árvore enfeitado com uma medalha que o meu filho trouxe do Karaté!


Árvore de Natal 2013

Esta ideia não é obviamente original. Descobri-a pelos Blogs que vou seguindo e acho uma ideia muito bem fisgada!
Gosto!

Esta época traz-me sempre boas recordações.
Para os “jovens” da minha geração, (já lhes chamaram “A geração dos miúdos que viam o Vasco Granja”) era praticamente só na época do Natal, bem como no aniversário, que recebíamos prendas. Não havia dinheiro ou oferta no mercado para se comprar muitas coisas. Acontece assim, lembrar-me de quase todos os brinquedos que tive em criança!

No campo das corridas não há nada de especial a assinalar, mantendo-se os treinos calminhos, sem grandes velocidades ou distâncias, de modo a recuperar um pouco dos últimos dois meses onde houve um esforço acima do normal.
Uma referência ao regresso ontem, 18-Dez, a uma noite de Brisas do Liz em Leiria, em que já não participava desde Setembro.
Brisas do Liz, 18-12-2013. Sessão de alongamentos

É certo que a afluência a este evento semanal diminuiu relativamente ao Verão, mas mesmo assim, às 21h30 estavam uma boas centenas de atletas e caminheiros, prontos para a sua voltinha.
Como já aqui “falei” anteriormente, há diversos grupo formados , em que o que difere é o ritmo.O tempo é de uma hora para todas as variantes.

·         A caminhada

·         A corrida “lenta”- em que se fazem cerca de 7 km

·         A corrida “rápida” – cerca de 10 km

Brisas do Liz, 18-12-2013. Percurso
Ontem tive a percepção de que o grupo da “corrida rápida” estava muito semelhante em número de participantes às suas edições de verão, portanto, sem grande quebra. Nos restantes grupos nota-se todavia algum abrandamento. Todavia, no dia de ontem, o facto de estar a chover terá tido alguma influência nesta quebra de participação.
Ainda assim, numa cidade da dimensão de Leiria, conseguir tirar de casa umas boas centenas de pessoas às 21h30 para andarem uma hora a correr ou a caminhar debaixo de chuva, convenhamos que não é propriamente muito comum!

Bom fim-de-semana e boas festas (com umas corridinhas sempre que possível!)

sábado, 14 de dezembro de 2013

2º Christmas Night Trail de Leiria


Já cheira a Natal em Leiria.

A equipa local  “OFFtel Runners” organizou no passado sábado a segunda edição do Christmas Night Trail de Leiria.
Havia duas distâncias de corrida à escolha: 15 e 30 quilómetros e ainda, uma caminhada de 10. 

Com início às cinco da tarde, a prova iria desenrolar-se quase por completo sem a luz do dia, pelo que o uso de luzes frontais era imprescindível.
Não se avizinhavam grandes dificuldades técnicas uma vez que o traçado era sobretudo nos arredores da cidade, com uma ou outra elevação mais exigente mas a maior parte do percurso seria na zona baixa dos campos do Liz.

Outro factor decisivo para a relativa facilidade deste trail terá sido a ausência de chuvas nas últimas semanas. Parece que na edição de 2012 houve muitas e boas quedas para toda a gente devido à falta de aderência em algumas passagens mais técnicas.

"The Gang" antes da corrida
 
Na edição deste ano foi o frio que marcou presença. Muito frio por sinal.
Ainda assim, acho mil vezes preferível o frio à chuva!

A base de operações para este evento foi o estádio de Leiria, o tal do Euro 2004, que é um pouco de todos nós, uma vez que são os nossos impostos que o estão a pagar (mais os juros, e os juros dos juros, etc., mas acredito que terá sido um belo negócio para alguém…).
A distribuição dos Dorsais era no estádio, todavia os Chips e o seu “pareamento” eram dados na zona da partida, a cerca de 1 km, o que implicou uma logística complexa e morosa, não deixando grande espaço de tempo para o aquecimento ou para a necessária serenidade dos atletas antes da partida…

Apesar de tudo, cerca das 17h15 lá se ouviu a partida e fomos às nossas vidas.

Início da corrida - Foto:Canhões da Nazaré
Os primeiros quilómetros são feitos em zona urbanizada, com uma ou outra passagem por pinhais e terrenos baldios. Entretanto, como já se tinha feito de noite eram as luzes frontais que alumiavam o caminho.
A corrida nocturna é gerida de forma diferente por cada atleta. Para alguns, é quase indiferente correr de dia ou correr de noite com luz frontal. Para outros no entanto, é bastante difícil, sendo necessário uma atenção constante ao chão que se pisa, com o permanente receio de tropeçar e cair.

Julgo que, no que respeita a correr à noite, dificilmente haverá alguém mais desastrado do que eu. Quase posso garantir que, ao longo dos 30 km da prova, não houve raiz ou pedra do caminho em que não tenha tropeçado ou pontapeado!
Ter chegado ao fim sem cair é um verdadeiro mistério...
Passagem do rio Liz por uma ponte improvisada
A dificuldade técnica no percurso é baixa, sendo uma prova acessível a toda a gente, mas como já referi antes, se tivesse chovido nos dias anteriores já o caso seria bem diferente.

Os abastecimentos foram excelentes e ajustados à distância.
O Staff era numeroso e estava muito bem posicionado. Nos locais de passagens mais técnicas ou perigosas havia sempre alguém a alertar e pronto para ajudar.

Resumindo, a organização esteve ao melhor dos níveis que tenho visto em provas de Trail.
Muitas felicitações aos Offtel Runners!

Os quilómetros finais foram corridos novamente na cidade, com algumas rampas de subir com ajuda de cordas e descidas de terra batida feitas a escorregar, tipo ski!
Uma menção muito especial para a passagem pelo castelo de Leiria, com um excelente abastecimento nas arcadas góticas do Paço de D. João I.

Confesso que perdi algum tempo nos abastecimentos, particularmente neste do castelo. Enquanto lá estive a “abastecer”, vinham chegando e partindo atletas, alguns dos quais que, pouco tempo antes me tinham dado os maiores dos trabalhos a ultrapassar! Mas bolas! Com um abastecimento daqueles, com pastéis de nata e tudo, qual era a pressa em ir embora?!
Seguimos caminho pelas ruas da baixa da cidade, subindo ao monte da Sra. da Encarnação, o tal ponto obrigatório das noites das Brisas do Liz, mais uns devaneios por zonas não construídas de Leiria e finalmente apontou-se em direcção ao estádio da cidade, onde seria a meta.

Entra-se pela porta 2 do estádio, uma volta ainda pela pista de atletismo até chegar à meta, e já está.
A sensação de correr numa pista profissional é quase uma terapia para os pés, depois de 30 quilómetros de um torturante piso irregular, pedras, raízes, poças, buracos…

No final, após um duche rápido nos balneários do estádio, fomos ao porco no espeto, menu único para quem tivesse optado pela refeição.
Nesta altura o frio era tanto que fazia” bater o dente”!

Depois das entregas dos prémios aos vencedores pouca gente ficou a “fazer sala”.
Avaliação global positiva. Muito bom este 2º Christmas Night Trail de Leiria.

Se não vieram este ano considerem essa possibilidade para 2014!
Algumas considerações de índole filosófica:

·         Correr à noite é fixe, pena é não haver luz solar;

·         Tomar nota que há frontais que iluminam MESMO. O meu, pelo contrário, parece tornar a noite ainda mais escura.

·         Os abastecimentos deviam ser respeitados. Isto é, todos os atletas deviam ser obrigados a parar para comer e beber. A alimentação é muito importante. Além disso não é justo que para se poder desfrutar de todas aquelas “lambarices” nos arrisquemos a perder lugares na classificação.

·         O estádio de Leiria devia ser aquecido. Comparado com os valentes milhões da sua construção, um sistema de cobertura e aquecimento seriam “Peanuts”. Não nos esqueçamos que há um Christmas Night Trail todos os anos e é numa época de frio.

·       No final deram-nos um ticket com os tempos de passagem nos pontos de controlo. Porreiro pá! Só espero não ter de pagar impostos por isso!

 
·         Um dos abastecimentos foi nas instalações de um patrocinador da prova, uma conhecida marca alemã de automóveis. Bem que podiam sortear um carro entre os atletas. Ficava-lhes bem e era uma boa operação de marketing.

Enfim…haveria tanto para dizer, mas fica para uma próxima oportunidade…

Fiquem bem e boas corridas!


Sam e Paulo Amaro

The Olive tree boys
 

Registo Google Earth

Registo Garmin

Classificação da "equipa"

Escusava de ter andado cinco anos a queimar as pestanas para ter um diploma! Este, só me custou (uns sustos e) uma corrida...
 


Os vencedores dos 30 km
O vencedor foi Luís Mota da Casa do Benfica de Abrantes, com o tempo de 2:15:20, Diogo Fernandes dos Offtel Runners em segundo lugar e, Nuno Dias do CA Barreira em terceiro lugar
As vencedoras dos 30 km
No sector feminino, a vencedora foi Sara de Brito,do CA Barreira, seguida de Patrícia Carreira dos Offtel Runners e Sara Reis no 3º lugar
As vencedoras dos 15 km
A vencedora feminina dos 15km foi Amélia Costa dos Quadrilheiros Runners, seguida da colega de equipa Inês Marques e Liliana Caçoete no 3º posto
Os vencedores dos 15 km
O vencedor dos 15km foi Gildo Silva dos Offtelrunners, seguido de Orlando Pires da A.R.S.Miguel-Poiares e Nuno Gonçalves dos Offtelrunners no 3º posto
 
Folheto 1


Folheto 2


Folheto 3


Folheto 4


Folheto 5


Folheto 6

segunda-feira, 2 de dezembro de 2013

Preparação para o "X-Mas Night Trail"


Hummm,… a coisa não anda fácil…
O mês de Novembro deixou algumas mazelas nas pernas, principalmente devido à Maratona do Porto, seguida da Meia Maratona da Nazaré uma semana depois…

O aspecto anímico também não anda propício a grandes feitos desportivos.
Lembro-me muitas vezes do escritor-atleta Murakami após uma corrida de 100 km, em que passou por uma fase de desânimo, perda de objectivos, ou qualquer coisa do género.

A preguiça tem frequentemente levado a sua avante. Noutras ocasiões são algumas dores nas pernas que me servem de pretexto para não treinar!
Restam os fins-de-semana para manter alguma forma física, pelo que, com algum esforço lá tenho feito alguma coisa.

Verdade também seja dita, o tempo excelente acaba por ser um dos principais ajudantes ao exercício de fim-de-semana!
Esta fase menos boa, para além dos aspectos já referidos, pode também ter que ver com a ausência de provas no imediato. Os Trilhos dos Abutres em que estou inscrito são só para o final de Janeiro. Acho que o que falta é uma prova, para levantar o “astral”!

Assim, tendo uma prova mesmo à porta de casa, o “Leiria Christmas Night Trail”, nada melhor do que inscrever-me e participar.
Não estando em grande forma física, sendo a prova feita toda de noite e com alguma dureza anunciada, não prevejo um lugar no pódium, mas também espero não ser o último a chegar à meta, mas se for, também não será nenhuma vergonha (chama-se a isto em vocabulário futebolês: “sacudir a pressão”).

Os treinos deste fim-de-semana foram os seguintes:
Sábado – Mais um “Reixida 2013”em que consegui tirar cerca de 20 minutos ao treino do passado dia 19. Mesmo assim, 15 minutos a mais do que a prova real feita em Junho.

Domingo – Treino de recuperação iniciando no circuito Polis (IMTT), Estação C.F., Gândara dos Olivais e retorno pela estrada do rio.
Boa semana e bons treinos

Fotos do treino de sábado
Seguindo o Track no relógio.

Vista a partir do monte da Maúnça sobre Leiria

Marco geodésico da Maúnça

Trilho da nascente do Rio Liz

Treino de Sábado - "Trilhos Loucos da Reixida 2013", excepto a parte de passar pelo leito do rio


Treino de Domingo