quarta-feira, 31 de dezembro de 2014

Ano de 2014


O ano de 2014 não foi mau em corridas.

Apesar de ter estado afastado de provas durante os primeiros meses, o balanço acaba por ser positivo.

O afastamento das provas permitiu apesar de tudo, algum descanso a nível muscular, devido ao natural abrandamento de treinos.

Assim, algumas dores “crónicas”  que me acompanhavam há algum tempo, desapareceram durante esse período, os treinos foram rolando sem pressões e de forma natural.

Claro está que, nos somatórios mensais, a diferença nota-se bem!

Após o recomeço ainda deu para fazer:

·         Cinco provas de Trail

·         Duas Meias Maratonas

·         Duas Maratonas

Balanço positivo!

Venha 2015!

Os meus votos de um bom ano e de boas corridas
Meia Maratona da Figueira da Foz
 

Lousã Trail
Trail do Almonda
 
Trilhos de S. Tomé Ferreira-a-Nova, Figueira da Foz - Prova a recordar. Pódio, 3º lugar de escalão !!!
 
Corrida dos Moinhos de Penacova
 
Maratona de Lisboa
 
AX Trail - Trail Serra da Lousã
 
 
Maratona do Porto
 

40ª Meia Maratona da Nazaré - 2014
Resumo de actividades de corrida durante 2014. Inclui treinos e provas.
 
 

Fitas, fitas e mais fitas…


Tenho-me já queixado neste espaço, da falta de fitas de sinalização,sobretudo em provas de trilhos, de não as ver, de estarem mal colocadas, etc., etc..

Hoje, para variar, venho “refilar” pelo excesso de fitas!

Mais um treino da “Equipa” na Serra da Boa Viagem – Figueira da Foz.

Vinte e nove quilómetros em quatro horas, com perto de oitocentos metros de acumulado positivo, com vista à preparação para os Trilhos dos Abutres.

A Serra da Boa Viagem apesar de não ser muito elevada tem bastantes trilhos muito interessantes, para correr, treinar rampas e descidas técnicas.

Quanto à modéstia da altitude máxima, a solução é, subir e descer a serra várias vezes!

O assunto deste “relambório” é no entanto, a quantidade astronómica de fitas espalhadas pela Serra da Boa Viagem!

Estão pela serra toda! Centenas de fitas, de mil cores, de todo o tipo de provas.

Ao que parece, terão sido deixadas por provas de Trail, Btt, Motocross, caminhadas e sabe-se lá mais do quê. Inacreditável!

Está claro que a maioria das organizações está-se perfeitamente nas tintas para a limpeza do percurso após as provas.

Por este andar, tornar-se-á difícil num futuro próximo marcar qualquer percurso em novas provas, tantas são, as fitas já existentes.

Há no entanto excepções no mundo do “Trail”.

Tenho visto algumas organizações que fazem questão de anunciar a conclusão das operações de limpeza e recolha de fitas após as provas, nas suas páginas (sobretudo via Facebook).

Quanto às organizações de provas que não têm esta atenção, é bom que a comecem a ter, para bem de todos!

Boas corridas!









 
A Brigada dos Fiscais das Fitas

 

segunda-feira, 22 de dezembro de 2014

S.Silvestre Terra&Mar


E porque uma imagem vale mais do que mil palavras, aqui ficam as fotos do Treino de S. Silvestre dos PelaEstradaFora

 (que desta feita teve muito pouco de estrada J).

Praia de Mira – Praia de Quiaios – Serra da Boa Viagem – Figueira da Foz

Boas festas e boas corridas!



Praia de Mira - Nove da manhã


Praia de Mira


Paredões da Praia de Mira

 



Passagem para as dunas perto da Praia da Tocha



Praia da Tocha - Viveiros de Aquicultura



Deixando a Praia da Tocha para trás

"Pegadas n'areia"

"Sam"

Paulo Amaro  e Sam

"Moi-même"

Praia de Quiaios - Abastecimento


Praia de Quiaios com a serra à vista

 
Murtinheira - Capela da Srª dos Aflitos

Subida ao marco geodésico do "Monte Redondo"


Admirando a paisagem...

e, recuperando a respiração..

Vista sobre a praia de Quiaios

Trilho de serra 




Finalmente na Figueira da Foz
 
Altimetria

Resumo da jornada