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quarta-feira, 9 de outubro de 2013

Last Call for RedCrossTrail


 
A uma semana do Red Cross Trail, lanço o último desafio para virem correr esta prova espectacular!
Não estou muito inspirado para prosas, pelo que deixo apenas umas fotos daquilo que vão perder, se continuarem a insistir em não vir J

Fotos do último treino no passado Sábado, 28 km, 3h40, 1.300 m D+
Vá lá, pensem bem e venham daí!

Paisagens deslumbrantes

Parece que haverá passagem pelo interior do farol

Parque das merendas para quem quiser fazer um snack a meio da corrida...

Subidas para fazer de pés e mãos

Obrigatório levar máquina fotográfica...

Nevoeiros místicos

Trilhos nunca antes pisados pelo Homem

Zonas para treinar a travagem

Fósseis às paletes

Muitas pedras e calhaus para os apreciadores de entorses e trambolhões...

Fruta da época "à discrição"

terça-feira, 23 de julho de 2013

Treino Red Cross Trail



Red Cross Trail, é uma corrida de trilhos, organizada pela Delegação da Cruz Vermelha de Maiorca, Figueira da Foz em Outubro.

Nas edições até ao ano passado, tem tido início na Praia de Quiaios, passando pela Serra da Boa Viagem, indo variando o percurso em direcção a Maiorca onde terminava, de modo a produzir duas distâncias, uma de meia-maratona e outra de maratona.

Em 2013 a prova terá início e fim no mesmo local, ou seja, na colónia de férias da GNR da Praia de Quiaios.

Esta alteração, deverá conferir à prova, características mais técnicas em detrimento dos caminhos e estradões “corríveis” da parte final das edições anteriores.

Na página oficial do evento no Facebook, foi lançado o convite para um treino conjunto seguido de almoço, a fim de calcorrear alguns trilhos por onde provavelmente se irão desenrolar as provas de 21km e de 42km.

A informalidade de inscrição era total, havendo apenas que informar se se desejava almoçar, a fim de se fazerem as respectivas compras. A conta seria a dividir pelos aderentes ao almoço. Para quem pretendesse apenas correr, bastaria aparecer junto às piscinas da praia, no Domingo pelas 9h30!

Pelotão inicial
Mais ou menos à hora marcada partimos em direcção à serra, num grupo de perto de 20 atletas.

O ritmo foi sempre confortável (perdoe-me alguém que não seja da mesma opinião J ), até ao ponto (quase..)mais alto da serra, o Miradouro da Bandeira.

Serra da Boa Viagem - Bandeira
Neste local estava um senhor muito descansado a admirar a paisagem, e eis quando chega este pelotão um pouco afogueado da subida de cerca de 5km.

Uma vez que demorámos um pouco naquele local a fim de recuperar o fôlego e reagrupar, estabelece-se conversa com esse camarada, que pergunta logo se também pode ir connosco! É claro que pode, quanto mais melhor! Apenas havia um problema,… tinha vindo de carro (um Mercêdes(zão)) e estava com alguma apreensão em deixá-lo ali abandonado, visto ser um local isolado. Mas o vício foi mais forte e foi buscar umas sapatilhas à mala do carro, calçou-se e seguiu junto com o pelotão!
Pormenor curioso, reparámos que tinha vestido a T-shirt oficial da Maratona de Munique de 2012 e pouco depois ficámos a saber que era um maratonista experimentado, já com diversas participações na Alemanha, onde reside, bem como em Portugal, França e outros países da Europa.

 
 
O gupo final no marco geodésico "Monte Redondo"
 
E assim se passou uma manhã muito agradável e divertida, aguçando o apetite para o Red Cross Trail – 2013 que, ao que tudo indica, vai ser ainda melhor do que em 2012.



Ninguém me encomendou a publicidade, mas recomendo vivamente esta prova, tanto na vertente K21 como na K42.

Eu já estou inscrito na de 42 km!

Boa semana e boas corridas!

sexta-feira, 14 de junho de 2013

Treino de recuperação


Uma vez mais, fui até ao quintal por detrás da minha casa, dar uma corridinha e arejar um pouco.

Este quintal, “my backyard” , tem o tamanho e a forma que eu lhe quiser dar; é portanto, muito versátil!

Hoje o treino estava pensado ser de estrita recuperação, tendo prometido a mim próprio não me deixar entusiasmar. Saí de uma pequena lesão nos gémeos há muito pouco tempo, com uma meia maratona feita há 3 dias e, faltando pouco mais de uma semana para os “Trilhos Loucos da Reixida”, não me apeteceria falhar por nova lesão.

Ora bem, a zona onde decorre o Trail da Reixida está inserida do meu backyard/quintal.

Assim, juntou-se o útil ao agradável e fez-se um “mix”, de recuperação da meia maratona da Figueira da Foz e de treino para a Reixida.

Após levar o filhote à escola numa das raras oportunidades do ano lectivo, e porque em Leiria não é feriado, equipei-me rapidamente, optando por não levar a mochila de água, limitando-me a uma garrafa de 0,75L com isotónico de laranja (nada de chá verde desta vez J), telemóvel e fones.

Partida novamente no lugar de Fontes do Liz, seguindo o track dos Trilhos Loucos de 2012, com uns improvisos pelo meio, a fim de totalizar 20 kms.

Cota mínima de 88m e máxima de 435m, com a maior parte do percurso a cotas elevadas.

Um alerta,… o sol está a queimar que se farta, mesmo com o céu semi-encoberto. Talvez o factor altitude potencie o efeito.

Tinha uma boa camada de protector solar na cara e braços. Com meias de compressão até aos joelhos e uns calções compridos tipo praia, achei que não valia a pena colocar protector nos joelhos. Puro engano! Fiquei com um escaldão na zona desprotegida! Portanto, cuidem-se minhas caras e meus caros atletas, o sol é um assunto sério…

Bom fim de semana e boas corridas!







segunda-feira, 25 de março de 2013

V Trilhos do Pastor


24 de Março de 2013, localidade de São Mamede, concelho da Batalha, a dois passos da saída de Fátima da A1.
 São Mamede situa-se numa zona de planalto, a norte da Serra de Aire, com muitos afloramentos de rocha calcária e vegetação rasteira. Existem num raio de poucos quilómetros várias grutas conhecidas, sendo que em S. Mamede (a 900 metros do centro da localidade), estão as Grutas da Moeda, pelo interior das quais passou a prova.



Com o Paulo Amaro, que fez o 46º lugar da geral com 3h03m04s
O dia iniciou-se com um céu carregado de nuvens ameaçando chuvadas iminentes. A temperatura não era muito baixa, mas fazia-se sentir algum vento, que conjugado com a chuva poderia trazer alguns arrepios!

Chegado à base de operações da prova, a Junta de Freguesia, tratou-se da logística administrativa e não só: dorsais, café, casinha, etc..
Após um aquecimento ligeiro, chegou a hora da partida e lá fomos à aventura!!
Pela altimetria não muito acentuada da fase inicial, previa-se uma prova rápida, e se não fosse um ou outro engarrafamento, bem como alguns trilhos estreitos, quase estaríamos numa prova de estrada (ou de estradão, mais concretamente).

Aos dois quilómetros entrámos nas Grutas da Moeda, numa incursão do tipo “entrar por um lado e sair pelo outro”, um acontecimento quase exótico também comum à prova Trilhos do Castelejo, nesse caso passando pelas Grutas de Alvados. É bem verdade que pouco dá para ver, uma vez que se está a correr, há que redobrar a atenção devido á baixa luminosidade bem como pelo perfil em degraus, mas, parece-me que é uma boa aposta para a divulgação daqueles espaços e consequente angariação de visitantes futuros. http://www.grutasmoeda.com/portal/
Interior das Grutas da Moeda (imagem daNet)
 
Interior das Grutas da Moeda (imagem daNet)
Outro ponto turístico por onde passou a prova foi o parque temático da Pia do Urso, com a particularidade de todo este parque ter o pavimento construído com círculos de troncos madeira e, que com a humidade, estavam com a mesma aderência de um ringue de patinagem!

O resto da prova correu-se sempre a um bom ritmo, com algumas quedas pelo meio, uma das quais “mandou” para o hospital uma das atletas mais conhecidas do trail nacional (Glória Serrazina) e, eu próprio também não escapei a dar uma queda, que felizmente, não teve consequências de maior.
Afloramentos rochosos MUITO traiçoeiros
O solo desta zona é traiçoeiro, devido aos afloramentos de pequenas lascas de rocha que por vezes mal se vêm. Quando vamos muito perto do atleta da frente, corremos o risco de não ver estas armadilhas ou vê-las tarde de mais para reagir.
Mais afloramentos rochosos MUITO traiçoeiros

Acontecem com frequência uns valentes pontapés em pedregulhos que mesmo assim não se movem um milímetro, unhas negras, sapatilhas estragadas, e no limite, uns valentes espalhos,… Enfim…os riscos do trail!

A organização esteve globalmente bem, envolvendo toda a equipa do A.C.S. Mamede que desta vez viu a corrida sob outra perspectiva (que não a dos pódios!!), imagino o “bichinho” que lhes devia estar a roer desejando estar também a correr!

No fim, apenas uma nota menos agradável que foi a falta de água, o que impossibilitou o esperado banhinho retemperador. A organização não teve todavia qualquer responsabilidade no assunto, uma vez que foi um corte geral devido à rotura de uma conduta, afectando toda a localidade.

Quanto aos números, aqui vão:

Classificação Geral

1º Rui Pacheco, Amigos do vale do silêncio, 02:19:35

2º Nuno Dias, CA BARREIRA 02:25:25

3º Cesário, Morgado 02:26:07

Geral Feminina

1º Cristina Ponte, Individual, 02:45:30

2º Cármen Henriques, Clube de praças da armada, 03:05:44

3º Joana Grácio, CA BARREIRA, 03:12:28

 Quanto à minha prestação: 3h18m58s; 96ª posição da geral; 12ª posição de escalão.
 
 Boa semana e bons treinos!


 
Início da prova
 
Passagem pelo parque da Pia do Urso

Passagem pelo primeiro moinho de vento
 

domingo, 10 de março de 2013

Treino com GPSies


Hoje (sábado) foi dia de treino longo.

Não tinha muitas ideias para um percurso”fantástico”, por isso dei uma espreitadela no GPSies, um site onde toda a gente pode fazer upload de ficheiros de percursos que tenham já feito.

Logo,.. está-se mesmo a ver que lá podemos encontrar tudo o que se possa imaginar, desde simples idas à mercearia, até percursos de provas famosas que terão sido carregados por atletas que nelas participaram.

Assim, procurei um percurso “jeitoso” nas redondezas de Leiria, tendo escolhido um que tem início e fim no mesmo local, em Fontes, um lugar de que já “falei” em posts anteriores e, onde nasce o rio Liz.

O percurso é circular, passando por S. Mamede, com cerca de 36 kms de comprimento e 1.000 metros de acumulado positivo.

A orientação, com o percurso carregado no relógio, correu muito bem, sendo que, apenas por uma ou duas ocasiões tive de corrigir a trajectória, mas isso logo 10 ou 20 metros após os enganos, já que as indicações têm um grau de rigor notável.

Sem esta funcionalidade seria absolutamente impossível percorrer 36 kms por caminhos agrícolas, florestais e de montanha, completamente desconhecidos, sem me perder.

O tempo ia colaborando, ora com sol ou com chuva, numa demonstração clara de que quem manda no tempo não somos nós, só nos restando aguentar!

Bom!...se os Sem-Abrigo aguentam, nós também podemos aguentar…(como disse um distinto imbecil há uns dias…)

Em corridas longas como a de hoje dá para pensar numa infinidade de coisas, o que por vezes não  me agrada muito, prefiro não pensar em nada para poder “descansar as célulazinhas cinzentas”. Pode parecer um disparate mas por vezes faz bem simplesmente não pensar em nada, durante um bocado.

Uma maneira de desviar os pensamentos dos nossos assuntos próprios é ouvir um programa de rádio. Desta feita sintonizei a Antena 1,  “Hotel Babilónia” , com o Pedro Rola Duarte e João Gobern abordando assuntos da actualidade e com um convidado na segunda hora. Mais tarde e, porque a corrida se estendeu para além do tempo do programa, mudei para a TSF onde estava a dar o “Encontros com o Património”, hoje dedicado ao museu do ar em Sintra.

No circuito de hoje passei por um bom número de aldeias e lugares, algumas bastante pequenas, outras maiores, tendo já Igrejas e cemitérios e, não sei a que propósito, lembrei-me de um livro chamado “Três Homens num Bote”, que conta as peripécias de três amigos a fazer umas férias viajando de barco pelos rios e canais de Inglaterra e, quando chegavam a uma nova localidade iam logo visitar o seu cemitério porque entendiam que era o melhor local para ficar com uma ideia geral dessa localidade e das suas gentes! Enfim, ideias..

Quanto ao ritmo da corrida foi confortável (dizer “lento” parece mal…), o que é típico de quando se corre sozinho.

Boa semana e bons treinos!
Fontes-Leiria

Monte da Maúnça

Lugar de Torrinhas e Maúnça ao fundo

Reguengo do Fétal

Um caminho...

O percurso efectuado, está sinalizado para caminheiros na sua totalidade

A maior parte dos caminhos são deste género,...muitas pedras, calhaus, etc.,..




A Páscoa está chegando...

Nuvens,... um motivo muito do meu agrado para fotografar



 
Aspecto do percurso no mostrador. A linha é o caminho pré-carregado, o triangulo dentro do círculo é a nossa posição actual. Tem também uma seta indicando o Norte e escala que é configurável.
 
 
Outra opção de navegação, com seta indicando a direcção a tomar.  Não é tão rigorosa como a anterior.
 


Quando saimos do trilho marcado a nossa posição deixa de estar sobre a linha escura. Há que voltar...


 

Resumo

sábado, 2 de março de 2013

Treino do Pastor


No próximo dia 24 vai decorrer a prova “Trilhos do Pastor” em S. Mamede no concelho da Batalha.

A zona está enquadrada na Serra de Aire, zona calcária, onde há diversas grutas conhecidas, como por exemplo, as grutas de S. António, Mira d’Aire, da Moeda e  de Alvados.

Esta prova vai mesmo passar, julgo eu, pelo interior das grutas da Moeda.
No ano passado participei no Trilho do Castelejo que também teve esta particularidade de passar pelo interior de umas grutas, que no caso foram as grutas de Alvados. Convenhamos que é uma ideia brilhante, deixando uma excelente impressão nos participantes e, uma excelente oportunidade de divulgação para as grutas desta zona do país.

A ideia de fazer um treino em S. Mamede surgiu tendo em conta que estou inscrito, com o meu camarada de corridas Paulo, para esta prova, bem como pelo facto de existirem na internet, GPSies ou coisa que o valha, uma infinidade de percursos disponíveis para download, foi portanto  uma questão de “googlar” como se diz no Brasil e, logo encontrámos um percurso de um participante dos trilhos em 2011.

Feito o download e transferido para os relógios, ficámos prontos para a aventura!

Como foi a primeira vez que utilizei esta funcionalidade do Garmin 305, estava ligeiramente apreensivo e preparado para algumas situações de “perder o norte”!

Afinal não! A navegação é extremamente simples e fiável e com alguma atenção a corrida desenrola-se a um ritmo absolutamente normal.

O percurso dos Trilhos do Pastor em 2013 será obviamente diferente deste que fizemos hoje, mas de qualquer modo, foi um excelente treino!
Boa semana e boas corridas!
 
S. Mamede - Batalha


Início do treino em estradão

Pose junto a um moinho em ruínas

Uma das muitas rotas pedestres que existem na zona




Mais um menir celta :)

Moinhos de vento no alto de um monte

Pia do urso -Início do parque eco-sensorial

Pia do urso - Casa típica

Pavimento de madeira MUITO escorregadio com humidade

Pia do urso - Jogo do galo muito original

Passagem pelo interior uma pequena gruta na subida do Reguengo do Fetal


Praticantes de escalada que encontrámos. Apenas refiro que não seria o filho da minha mãe (o mais velho) que se meteria em tais aventuras

Treino em números e mapa